冬天里

一條熱毛巾，

便化身家里的“保健醫(yī)生”婿哥，

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預(yù)防頸椎病

冬季早晨，很多人起床后會(huì)感覺(jué)脖子到肩膀部位酸痛僵硬酣矮。這是因?yàn)橥砩纤X(jué)不注意睡相巨均，肩膀和脖子露在被子外，加上夜晚溫度較低颅挟，第二天早上起床很容易出現(xiàn)肩痛测捎。

可在睡前用熱毛巾敷一會(huì)兒肩頸弓洒，熱敷部位還包括脖子前方的斜側(cè)面、連接耳朵和鎖骨的區(qū)域律罢，就能有效預(yù)防肩頸疼痛膀值。

建議直接將 40～45 ℃ 的熱毛巾敷于患處，每天 2～3 次误辑，每次 15～20 分鐘沧踏，有緩解疼痛、痙攣的效果巾钉。

貼士：毛巾熱敷也不是人人都能用翘狱，患有急性炎癥（對(duì)應(yīng)部位有紅腫熱痛）、皮膚炎砰苍、患處有傷口潦匈、因糖尿病而失去分辨冷熱能力的人就不要用這種方法了哦。

（服裝加工）

驅(qū)寒治感冒

對(duì)于抵抗力弱的人來(lái)說(shuō)寒屯，平時(shí)可用毛巾熱敷風(fēng)池穴（后腦和脖子連接的凹陷處），可以起到驅(qū)寒健腦的作用滩哥。

保護(hù)視力

長(zhǎng)時(shí)間看電視下桃、玩手機(jī)或盯著電腦屏幕工作，總會(huì)感覺(jué)眼睛干澀溃恼、疲勞磅愤，這是用眼過(guò)度，眼睛疲勞的癥狀追粉。

用熱毛巾熱敷雙眼举库，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，主要的好處就是讓眼睛休息短硼。當(dāng)然了翩性，溫?zé)岬母杏X(jué)也會(huì)讓人舒服。

（劉潭服裝）

治療落枕

落枕時(shí)很鸥，由于頸部肌肉韌帶筋膜長(zhǎng)時(shí)間處于不正常姿勢(shì)，受到持續(xù)牽拉珍语，導(dǎo)致腫脹甚至瘀血锤岸，就會(huì)產(chǎn)生痛感及頸部肌肉痙攣竖幔。

緩解落枕癥狀最常用的方法是熱敷，熱敷有助于改善局部血液循環(huán)能耻，放松緊張的肌肉赏枚，緩解疼痛。

貼士：熱敷應(yīng)該在落枕 24 小時(shí)（急性期）之后進(jìn)行晓猛，在這之前還是建議冰敷饿幅，減少腫脹和疼痛。

（服裝加工）

減輕腰痛

腰痛磕秤，不僅是老年人經(jīng)常出現(xiàn)的疾病，長(zhǎng)期久坐的辦公室人員捧韵、駕駛員景姓、運(yùn)動(dòng)員也是經(jīng)常容易出現(xiàn)腰痛。

腰痛的人適合睡硬板床社衰，如果是拉傷腰部瘫盹，傷后1-2天內(nèi)用冷毛巾濕敷腰部，此后改用熱毛巾濕敷桃旷，促進(jìn)血腫吸收也较，一般兩天內(nèi)疼痛就會(huì)減輕很多了；如超過(guò)兩天疼痛仍存在且加重薯舆，最好去看醫(yī)生晚乙。

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