一個(gè)人對待閑暇時(shí)間的態(tài)度辟堡，往往決定了他的人生高度。（劉潭服裝）

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很多人的日常是這樣的：

早上醒來第一件事情是查看手機(jī)青竹；

上班途中触晃，在地鐵里刷上一陣子微博或者朋友圈；

工作的8個(gè)小時(shí)里俱报，電腦和手機(jī)一直與你形影不離皂计；

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晚飯后閑來無事辉九，抱著手機(jī)躺在沙發(fā)上，為追某個(gè)熱門電視劇痊追，一直追到入睡前祷书；

熄燈后仍然想要刷一會兒微博，若此時(shí)突然蹦出來個(gè)什么八卦蛆狱，那么入睡的時(shí)間基本上又得往后推遲1個(gè)小時(shí)舔艾；

周末懶得出門，玩上一天游戲洪囤，或者刷上一天的劇徒坡，輕輕松松打發(fā)無聊時(shí)光。

漸漸地箍鼓，越來越干澀的眼睛和越發(fā)僵硬的身體不停地發(fā)出抗議崭参。游戲、電視劇和各種娛樂八卦占用了思考的時(shí)間款咖，大腦也開始變得遲鈍起來何暮，注意力不集中，做事情無法專注铐殃。

年初信誓旦旦立下了幾個(gè)目標(biāo)海洼，卻因?yàn)檎粘撩杂谑謾C(jī)的世界不可自拔，導(dǎo)致沒有任何一個(gè)目標(biāo)有起色富腊；

看到朋友圈里有人在健身坏逢，有人在學(xué)習(xí)，嘴上說著“有什么好曬的”赘被，心里卻不自覺升騰起一股焦慮是整；

生活圈子越來越窄，在微信上聊得很開心的朋友們，卻一個(gè)都不想約出來以叛；

睡前總是帶著悔意告訴自己明天一定要做出改變谁班，可是第二天照舊抱著手機(jī)玩到睡前。

長此以往疼喝，一方面覺得自己沮喪诊乐、頹廢、孤獨(dú)我值，看每篇很不好的文章都覺得說的是自己晰等；但另一方面又不肯放棄手機(jī)帶來的歡愉，仍然讓自己深陷其中不可自拔岸零。

如此一來歉莫，生活仿佛陷入了惡性循環(huán)，因?yàn)橥媸謾C(jī)變得不開心域毡，因?yàn)椴婚_心爪只，所以要玩手機(jī)。（服裝加工）

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誰都知道總玩手機(jī)不太好考余，卻總是控制不住自己先嬉。

為什么會這樣？

究其原因楚堤，一方面疫蔓，手機(jī)上各類消息的推送以及新鮮事物的刺激，會使得人們產(chǎn)生“我正在做事情”“我增長了見識”等錯(cuò)覺身冬，由此形成對手機(jī)衅胀、對互聯(lián)網(wǎng)越來越嚴(yán)重的依賴；

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另一方面，錯(cuò)失恐懼癥嘿歌〉停總是擔(dān)心和焦慮錯(cuò)過一點(diǎn)事情，隔幾分鐘就忍不住查看手機(jī)宙帝，點(diǎn)進(jìn)微信看有沒人有找丧凤，刷新朋友圈看別人又發(fā)了什么狀態(tài)……

更重要的是，心理學(xué)家Adam Alter指出步脓，正是由于手機(jī)缺乏“停止提示”晰奉，才導(dǎo)致我們陷入根本停不下來的狀態(tài)。一本書有終結(jié)篇章空崇，一份報(bào)紙有結(jié)束段落措抒，電視里播放的連續(xù)劇每天有固定的播放集數(shù)……這些帶有“停止提示”的事物強(qiáng)迫我們必須停下來，回到真實(shí)的世界中。

但手機(jī)卻是無止盡的令久，它擁有源源不斷的信息：社交肥册、綜藝猫郎、新聞沧唧、購物……如果我們不主動(dòng)停止，便能夠一直無休無止地刷下去矩修，直到讓人精疲力竭叫砚，情緒抑郁。

你不是真的停不下來厅揍，你只是不能克服惰性铡涣，不想從舒適區(qū)中走出來而已。

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我們花了太多時(shí)間在并不能讓我們真正開心的事情上面弹惦，這很糟糕否淤。

一個(gè)人對待閑暇時(shí)間的態(tài)度，往往決定了他的人生高度棠隐。

如果一個(gè)人在對待手機(jī)這件事情上是失控的石抡，那么很有可能，他的整個(gè)人生都是失控的助泽。

 
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試著不要帶手機(jī)上餐桌嗡贺，不要帶手機(jī)上床隐解，工作之外，把手機(jī)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋在腦后诫睬。一開始或許會有些痛苦煞茫，但要想做出改變，就必須抱著克服毒品一樣的心情摄凡，克服對手機(jī)的依賴续徽。

強(qiáng)迫自己停下來，真真切切地活在當(dāng)下庇启，感受當(dāng)下丢墅，專心于食物的味道，認(rèn)真傾聽家人的說話盛媚。你將與身邊的人建立真正的連接莽简，你會有更多的時(shí)間提升自己，你會變得更加自信撤忆，奔向目標(biāo)淹宽，不停前行。（轉(zhuǎn)新華社文章）

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